Rentoutusohjaus/-konsultaatio

Kiireinen elämäntapamme aiheuttaa usein stressiä, joka voi ilmetä fyysisellä tasolla aiheuttaen erilaisia kehon oireita, toimintahäiriöitä ja kiputiloja. Se voi ilmetä erityisesti psyykkisellä tasolla. Mielen levottomuus ja lakkaamaton ajatusten virta, huolehtiminen ja pohtiminen ruokkivat itseään; ne luovat stressiä aiheuttavaa toistokäyttäytymistä. Ongelmia näyttää olevan loputtomasti, emmekä tunnu koskaan nauttivan mistään, koska mielessämme pyörivät jatkuvasti tekemättömät työt, rahan puute, sosiaaliset pattitilanteet ja onneton elämämme. Kiire ja hoppu juoksuttavat mieltämme saaden aikaan toivottomuuden tunteen, jos meillä ei ole tilaisuutta laukaista kertynyttä jännitystä ja energiaa eli palauttaa elimistöä normaalitilaan.

Rentoutusohjauksen tavoitteena on

• tunnistaa stressin ja jännitystilojen vaikutuksia kehossa, elimistössä ja mielessä
• tunnistaa stressin ja jännitystilojen syntymiseen vaikuttavia tekijöitä löytää itsehoidollisia menetelmiä stressin ja jännitystilojen vähentämiseksi ja poistamiseksi

Rentoutusohjaus voidaan toteuttaa joko yksilö- tai ryhmäohjauksena.
Rentoutusohjauksessa tehdään paljon erilaisia yksilö- ja ryhmäharjoituksia.

• oikean hengitystekniikan oppiminen ohjattujen hengitysharjoituksien kautta
• tutustuminen meditaatioon/mietiskelyyn erilaisten mielikuvaharjoitusten avulla
• rentoutuminen venytysten ja Qi Gong-liikkeiden avulla

Rentoutusohjaus/-konsultaatio voidaan räätälöidä ryhmän tarpeiden mukaan. Se voidaan toteuttaa toiveiden mukaan vaikkapa työpäivän jälkeen illalla tai viikonloppuna.